「言語化力」を高めるトレーニング
言葉は私たちにとって重要なコミュニケーションツールです。
しかし、思っていることや考えていることを上手に言葉にするのは意外と難しいものです。
「言語化力」は、自分の思考や感情を他者と共有するための力ですが、その力はトレーニングによって高めることができます。
このブログ記事では、ひきたよしあき氏の著書『言語化力を高めるためのトレーニング』（幻冬舎）をもとに、言語化力を身につけるための方法や考え方をご紹介します。
コミュニケーションを円滑にし、自分の思いを的確に伝える力を高めたい方必見の内容です。
語彙力をつけてモヤモヤを言葉に
まず、言語化力を高めるためには、語彙力を養うことが不可欠です。
言葉が足りないと、思っていることを表現できませんし、伝えたいメッセージも曖昧になってしまいます。
ひきた氏は「語彙力をつけてモヤモヤを言葉にすることが大切」と述べています。
言語化脳をたたき起こす
言語化脳という概念は、私たちが日常生活で何気なく思いつくことや感じることを、すぐに言葉にする力を指します。
この脳をたたき起こすためには、日々の小さな経験や感情を意識的に言葉にする練習が効果的です。
具体的には、日記をつけることが有効です。
毎日の出来事や感じたことを、できるだけ詳細に書き留めることで、思考を整理し、表現力を高めることができます。
日記を書く際は、ただ出来事を書くのではなく、なぜそのように感じたのか、どう思ったのかを掘り下げて考えると良いでしょう。
スタンプ会話は言語化の敵
近年では、スタンプや絵文字を使ったコミュニケーションが一般的になっていますが、これには注意が必要です。
スタンプ会話は、言葉でのコミュニケーションを補完する役割はありますが、言語化力を低下させる原因にもなります。
自分の気持ちや考えを言葉で伝える癖をつけることが、言語化力を高めるためには欠かせません。
イメージを即言葉に
また、何かをイメージした際に、それを瞬時に言葉にする練習も効果的です。
具体的には、五感を使って物事を感じ取り、その感覚を言語化する練習を行います。
たとえば、美味しいものを食べた時の味や香り、食感などをすぐに表現してみることから始めてみてください。
自分の常識を捨てユニークな意見をもつ
次に、自分だけの視点を持つことが、「言語化力」をさらに高めるためには不可欠です。
自分の常識や価値観にとらわれず、ユニークな意見を持つことで、豊かな表現が可能になります。
フォーカスで発想力を高める
発想力を高めるためには、特定のテーマにフォーカスを当て、その周辺にある情報を徹底的に考察することが重要です。
何かに興味を持ち、関連する事例や意見を集めることで、独自の見解を形成することができます。
こうした取り組みが、思考を深め、言語化する際の土台となります。
ただ「見る」ではなく観察する
物事をただ見るのではなく、観察することも重要です。
観察とは、表面的な情報だけでなく、深層にある要素や意味を考えることです。
たとえば、人の表情や行動には、その背景にある思いや意図があります。
それを読み取ることで、より豊かなコミュニケーションが可能になります。
他人の頭で考える癖をつける
さらに、他人の頭で考える癖をつけることも有効です。
自分の意見だけでなく、他人の意見に耳を傾け、自分の考えを広げることで、多角的な視点を持つことができます。
異なる意見に触れることで、自分の言葉が広がり、表現力が向上します。
簡潔＆ロジカルにわかりやすく伝える
言語化力を高めるためには、伝えたいことを簡潔かつロジカルに表現することが求められます。
ひきた氏は、伝わりやすさがポイントであると指摘します。
立場と距離で会話が変わる
発言する際の立場と距離感は、相手への伝わり方に影響を与えます。
同じ意見でも、親しい人に対して発するのと、ビジネスシーンで発するのとでは、その言い回しやトーンが異なります。
この距離感を感知し、適切な言葉を選ぶことが大切です。
伝わりやすい長さを意識する
会話や文章を作成する際には、伝わりやすい長さを意識することも重要です。
一度に多くの情報を詰め込みすぎると、逆に伝わりづらくなります。
要点を押さえつつ、シンプルに表現するスキルを磨くことが求められます。
「言わないこと」を意識する
そして、時には「言わないこと」を意識することもポイントです。
冗長な表現や余計な情報を省略することで、メッセージがより明確になります。
簡潔な言葉にまとめるスキルを習得することで、相手にスムーズに伝えることができるようになります。
自分軸をつくり素直にごきげんに生きる
最後に、自分軸を作り、素直にごきげんに生きることが言語化力を高めるために重要です。
自分の価値観やノルマを理解することで、よりリアルな表現が可能になります。
「ごきげん」は習慣でつくられる
自分自身の「ごきげん」を意識することは、日々の習慣作りに結びつきます。
例えば、毎朝のルーティンや好きなことに時間を割くことで、自分のごきげんを醸成することができます。
心理的な安定がなければ、言葉にすること自体が難しくなりますから、自分の状態を良好に保つことが大切です。
「自分軸」を発見する
自分軸を発見することで、自分の考えや感情をしっかり言語化することができます。
自身の価値観や目指す方向性を理解することで、迷わずに思いや意見を表現できるようになります。
なりたい自分を思い描く
最後に、なりたい自分を思い描くことが大切です。
具体的なビジョンを持つことで、その姿に近づくための行動を組み立てることができます。
目標が明確であればあるほど、言語化を行いやすくなるからです。
まとめ
言語化力は、日常のコミュニケーションにおいて非常に重要なスキルです。
「言語化力を高めるためのトレーニング」を通じて、語彙力を養い、独自の視点を持ち、簡潔かつロジカルに表現し、自分自身を大切にすることができれば、あなたの言語化力は格段に向上することでしょう。
言葉で自分の思いを伝えることができるようになれば、周囲との関わりが豊かになり、人生をより充実させることができます。
本書『言語化力を高めるためのトレーニング』は、その第一歩を踏み出すための素晴らしいガイドとなることでしょう。
あなたの言葉がより豊かになることを願っています。
